{"id":1410,"date":"2022-12-18T11:08:46","date_gmt":"2022-12-18T11:08:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/?p=1410"},"modified":"2022-12-18T11:21:49","modified_gmt":"2022-12-18T11:21:49","slug":"koennen-die-empfehlungen-zur-koerperlichen-aktivitaet-und-fitnesstraining-das-leben-von-personen-ueber-65-jahre-verlaengern","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/?p=1410","title":{"rendered":"K\u00f6nnen die Empfehlungen zur k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t und Fitnesstraining das Leben von Personen \u00fcber 65 Jahre verl\u00e4ngern?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Newsletter 62<\/p>\n\n\n\n

Hintergrund:<\/strong> Die Zusammenh\u00e4nge zwischen k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t (kardiovaskul\u00e4res Training und Muskel-Training) und der Sterblichkeit bei Patienten, die \u00e4lter als 65 Jahre sind, bleiben unklar. Insbesondere ist die Wertigkeit der Empfehlungen zur k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t unklar. So wird gem\u00e4ss Leitlinien eine m\u00e4ssige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t von 150 Minuten pro Woche empfohlen oder ein intensives Training von 75 Minuten. Zudem ist ein Kraft- und Gleichgewichtstraining von 2-3 Sitzungen pro Woche von 30 Minuten sinnvoll.<\/p>\n\n\n\n

Ziel: In dieser amerikanischen Studie sollte der Einfluss dieser Empfehlungen auf die Sterblichkeit untersucht werden.<\/p>\n\n\n\n

Methode:<\/strong> Dazu wurden die Daten von 131480 nicht institutionalisierten Personen (in den USA) verglichen, die zwischen 1998 und 2018 and den j\u00e4hrlichen Gesundheitsbefragungen teilgenommen hatten. Dabei wurden die Daten zur Freizeitaktivit\u00e4t und Trainingsintensit\u00e4t erfasst und kategorisiert. Die Daten wurden bez\u00fcglich Alter, Geschlecht und den h\u00e4ufigsten Begleiterkrankungen adjustiert. Die Interviewdaten wurden mit dem nationalen Todesfallregister abgeglichen. Personen, die 2 Jahre nach dem Interview verstorben waren und Personen mit unvollst\u00e4ndigen Datens\u00e4tzen wurden von der Analyse ausgeschlossen.<\/p>\n\n\n\n

Resultate:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

 Diese Daten zeigen eine reduzierte Sterblichkeit bei Personen, die Fitnesstraining durchf\u00fchrten. Der Effekt war vorhanden beim Muskeltraining und st\u00e4rker bei aeroben (kardiovaskul\u00e4ren) Training. Am st\u00e4rksten ausgepr\u00e4gt war der Effekt beim kombinierten Training.<\/p>\n\n\n\n

Schlussfolgerung:<\/strong> Diese Daten belegen, dass die derzeitigen Empfehlungen zur k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t und zum Muskeltraining zur Reduktion der Sterblichkeit, resp. zur Langlebigkeit im Alter beitragen k\u00f6nnen. Hingegen sollte bei solchen Observationsstudien beachtet werden, dass Faktoren die nicht gemessen wurden auch zu diesen Resultaten beitragen k\u00f6nnen (1).<\/p>\n\n\n\n

  1. Webber J et al.  Association and Muscle Strengthening and Aerobic Physical Activity With Mortality in US Adults Aged 65 Years or older. JAMA Network open 2022;5(10)<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Newsletter 62 Hintergrund: Die Zusammenh\u00e4nge zwischen k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t (kardiovaskul\u00e4res Training und Muskel-Training) und der Sterblichkeit bei Patienten, die \u00e4lter als 65 Jahre sind, bleiben unklar. Insbesondere ist die Wertigkeit der Empfehlungen zur k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t unklar. So wird gem\u00e4ss Leitlinien eine m\u00e4ssige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t von 150 Minuten pro Woche empfohlen oder ein intensives Training von 75 Minuten. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1410"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1410"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1419,"href":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1410\/revisions\/1419"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1412"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rheumaberatung.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}